Conjunto de 2 Bolas de Kegel Spheres

Chega à família Adalet o conjunto Spheres. Fabricadas em silicone da mais alta qualidade, estas bolas de Kegel são perfeitas para exercitar os seus músculos vaginais de forma segura e eficaz. Este conjunto inclui 2 bolas, cada uma com um peso diferente para que possa começar a exercitar os seus músculos vaginais de acordo com as suas necessidades. Mas, porque é tão importante exercitar o pavimento pélvico e os seus músculos vaginais? O pavimento pélvico são os músculos que suportam o peso dos nossos órgãos pélvicos e tende a enfraquecer com acontecimentos da vida diária, como uma gravidez, um estilo de vida sedentário ou durante a menopausa. Ao exercitar estes músculos, tornamo-los mais fortes, evitando problemas como perdas de urina e aumentando a qualidade e a potência dos orgasmos. Lembre-se que primeiro deve limpar as bolas com um bom produto de limpeza para brinquedos para otimizar a sua vida útil. Se é principiante, recomendamos que utilize primeiro a bola de menor tamanho e peso, a de 25 gr, uma bola de Kegel única, arredondada para uma inserção muito confortável e com um cordão de silicone para uma extração simples. Deite-se na cama ou num tapete, onde se sentir mais confortável, e introduza as bolas a cerca de 2 cm da vagina, sem as introduzir muito profundamente. Se necessário, pode usar um lubrificante à base de água para uma melhor inserção. É muito importante que esteja relaxada, controle a respiração e relaxe a vagina. Quando tiver controlo sobre a bola mais leve, poderá passar para a bola dupla de 45 gr. Para ter a certeza da mudança de bola, tenha em atenção que a bola que fica para trás não deve pesar nada. Para realizar os exercícios corretamente, terá de ter consistência no tempo de utilização, ou seja, se fizer contrações de 3 segundos com a bola, terá de descansar 3 segundos. Se precisar de descansar mais entre cada contração, não se preocupe, tome o tempo que precisar. O recomendado é fazer uma série de 10 repetições por dia, mas como já dissemos, ao seu ritmo, pouco a pouco até que consiga chegar às 10 repetições. Utilização: Com a bola na vagina, contraia os seus músculos (como se estivesse a cortar o fluxo de urina) tentando elevar a bola. Mantenha a contração de 2 a 10 segundos (de acordo com as suas necessidades) respirando profundamente. Solte o ar e a contração e descanse o mesmo tempo que fez a contração. Características: Conjunto de 2 bolas de Kegel Cordão de silicone suave Silicone de alta qualidade Forma ergonómica Fácil inserção e extração Impermeáveis Pesos e medidas: Bola dupla: 19 cm x 3.2 cm - 45gr Bola única: 14 cm x 3.2 cm - 25 gr